Estágio de Tai Chi Chuan Tradicional
Parte Prática
- Percepção do Corpo ou Estrutura
- Tomar consciência de cada parte do corpo e corrigir a estrutura corporal, procurando a verticalidade e relaxamento das costas.
- Corrigir atitudes
- Costas verticais
- Ombros relaxados
- Cotovelos mais baixos que o ombro
- Mudança de Yin e Yang sempre nas pernas sem levantar o peso
- Melhorar a qualidade técnica
- Expressar os princípios do movimento
- Princípios
- Relaxamento
- Baixar o Peso – enraizamento
- Yin Yang – peso
- Estrutura – Verticalidade
- Respiração
- Movimento lento, harmonioso
- Os 13 Exercícios de Fu Zhong Wen
- Chi Pang Kung
- Forma 8
- Forma 13
- Forma 28
- Tui Shou
- Técnicas de Meditação
Parte Teórica
o História e Desenvolvimento do Tai Chi Chuan
o Princípios da Prática de Tai Chi Chuan
